斋戒体验 Ramadhan Fasting Experience

能吃即是福
To be able to eat is a blessing to be grateful everyday.

开斋节前两个星期挑战了斋戒（puasa）五天。因为身边很多马来同事，加上也看到一些非穆斯林朋友也有尝试，就想要体验看看。

        斋戒其实最主要的目的，是让我们体验生活在饥渴中那些贫苦人的感受，如此提起感恩心还有练习克制自己（self-restriction）。反观生活，其实我们随时想吃什么都可以，食物的选择很多，却还是不满足，有时还会为吃不到的食物觉得烦恼。其实吃是为了什么呢？我们似乎忘了，吃是为了填饱肚子，补充营养，让身体可以继续维持下去，做该做的事。世界某处，还有很多人甚至没有三餐温饱，我们是否应该感恩随手可得的食物？还有在医院里看到很多糖尿病、心脏病等患者，食物都要避免糖和油，其实我们因为健康而可以选择自己喜欢吃的食物，又何尝不是一件值得感恩的事情？

        斋戒的过程中，感觉到自己对于食物很有警觉性，选择的食物都是简单、可以吃得饱、营养的，虽然晚上为了慰劳自己，有时也会吃一些甜点，不过确实减少了不必要的零食、下午茶和宵夜。经过了一天的饥渴，开斋的时候，觉得白开水是那样清甜、食物是那样美味，感觉对食物更加珍惜。

        斋戒的含义也包括心灵的提升，其实除了戒口，斋戒月也鼓励奉行神的教诲，人们尽量不做恶事、多做善事，也可以说是修行的时期。少了专注于口欲的时间，就多了时间可以省察自己、思维经教。自己体验后也发现，斋戒的时候，会更加觉察到自己身体的觉受、心里的念头。 为了保持体力，总会提醒自己多放松、也不会去做不必要的争论，脾气好像确实变得好一点。我们其实一天当中为了口腹之欲花了多少时间呢？其实我们真的需要吃得那么好、那么多吗？人生除了吃，还有什么更值得花时间去做呢？
这些问题，也许应该时常反问自己。