不要忙，不要懒 Don't be Busy Lazy

今天也是有点迟了，来短文打卡。
今天学到一招，可以把养成好习惯的可能性，提升两倍。
（来自刘轩老师《心理学如何帮助了我》）

是给自己一个白纸黑字的承诺。
想做什么的时候，我们总是嘴上说得很有兴致，做起来却很难，问题其实在于我们不把自己想做的事认真地当成一回事去做规划。

        好比说要每天做运动。
没有定下时间，没有固定内容，总想等有空的时候做。可是脑袋不会把“有空”放进行程，结果有空的时候根本不会到来。没有放进行程，那自然有别的事情会把时间占用掉。
另一个原因是心力不足，尽管有空了，可是比起运动，总会想到更有趣的事情取代，结果有空也变没空。好习惯没那么有趣的时候，光靠等有空才做是行不通的。

        找一张纸，写下“我将在XX时，XX地点，做XX事。” 放进脑袋里的行程，成功率自然变高。因为已经定下了时间，摆脱了等有空的借口，认真重视也规划了这件事。我今天就靠这方法第一次实行了在家做收小腹和拉筋的运动。想开始好久了，可是每次到傍晚又会找借口拖延，结果还是做了其他事。我没白纸黑字写清楚，只是给今天写了行程，把运动写进了行程。所以重点是，要放进行程！希望之后可以持续下去，写日记这一项也在持续中。

        今天重看了之前看过的一篇文“你不是忙，而是懒”。其中一点说到，我们忙，其实是因为我们懒得做规划。的确，如果规划得好，即使很多事做，都可以安排到休息的时间。因为懒得规划，随心所欲地做想做的事，没分好优先次序，才会让不重要的事先做好，重要的事排在后面，到了紧张时刻就要赶得焦头烂额，搞得自己很忙。因为懒得规划，所以想养成的好习惯都没排在行程里，反而不重要的刷脸书和看电视耗去了好多时间，结果却说忙所以没做到。所以别再说忙了，要努力做好规划。
（文章：“ 你不是忙，而是懒”）

        我们总是习惯看到我们所没有的，忽略了我们所拥有的，让我们患得患失，不能知足，大部分烦恼都是这样来的。想到黑点和白板那个比喻又何尝不是如此，我们总是只看小小的黑点，不去看大片的白板。所以，感觉自己困在一件事里的时候，多出去走走看看，把视野从小黑点扩大到大片的白板，就发现自己的问题微不足道，而自己拥有的已经很多。况且烦恼才是学习调心的机会啊。想到那个自己很在乎的人，其实他带来的美好那么多，我又何必把自己困在那小小的伤痛里。
谢谢你的出现。